La communion de la Sophrologie et la Randonnée !
Mon amour des montagnes et de la randonnée a commencé en 2001, alors que je n'avais aucune expérience ma première rencontre avec les bienfaits de la montagne avec sa faune et sa flore fût dans la vallée du Queyras (Hautes Alpes).
Mon désir très présent de pratiquer la randonnée de manière plus régulière m'a inspiré l'idée d'allier mon métier de sophrologue avec mon amour pour les montagnes.
Je souhaite partager avec vous ces 2 passions qui se complètent parfaitement.
L'alliance Sophrologie et Randonnée est un temps pour soi, un temps pour se reconnecter à l'essentiel (notre moi profond)
Nous pratiquerons la "marche phronique réductive" nommée ainsi par le P. Alfonso Caycédo (fondateur de la sophrologie) et inspirée de la pratique "Kinhin" (Zazen en marche au Japon).
Cette marche dans son sens phénoménologique viendra s'appuyer sur une attitude focalisée de l'esprit appelée "Epoché" (mot grec qui signifie « arrêt, interruption, cessation », puis en sophrologie, ce terme désigne la suspension du jugement).
Nous pratiquerons également des séances pour dynamiser notre énergie, vitalité. Le soir une séance pour un bon sommeil.
Initiée à la méditation de pleine conscience selon la méthode de C. André, des séances seront proposées en fin de journée..
Initiée auprès d'une institutrice Taoïste (selon les enseignements de Mantak Chia), des exercices d'activation de l'énergie des organes vitaux seront proposés.
Rando/Sophro que je propose a pour objectif de faire un travail sur sa personnalité, sur le dépassement de soi en nous connectant à notre schéma corporel et aux énergies puissantes de la montagne.
Nous viendrons à la rencontre de notre authenticité de notre "vrai soi".
C'est une invitation à expérimenter votre résistance à l'effort (pour les personnes ayant peu d'expérience en randonnée tout en respectant votre condition physique),
C'est un moment que l'on s'offre pour se sortir du connu et aller à la découverte de l'inconnu.
C'est un temps où un cercle de parole et d'éveil sera au rendez-vous pour un retour vers soi et les autres.
Rando/Sophro, va vous permettre de vivre 2 belles expériences. Elles vont venir favoriser la perception positive de votre corps, votre esprit, de vos valeurs personnelles, de plus une libération et une meilleure perception positive de votre état émotionnel.
Cette expérience partagée en groupe permet une transformation positive de votre attitude envers vous-même et envers les autres.
Les séances de sophrologie sont basées sur des techniques psycho-corporelles, elles permettent d'instaurer une énergie vitale, elles sont basées sur des exercices de respiration combinés à des exercices de :
* Concentration
sur la Forme et Présence du corps dans notre esprit, pour une prise de
conscience de leur cohésion et pour une meilleure gestion du discours de notre
mental.
* Contraction et décontraction corporelles
pour la libération des tensions physiques et émotionnelles accumulées, et
une meilleure gestion des émotions et des tensions.
* Somatisation du positif dans le corps
pour un apport de sentiments constructifs.
* Perception sensorielle, prise de conscience
des 5 sens pour l’apaisement de l’esprit volatil et trouver un esprit
focalisé.
* Projection dans des capacités,
potentialités, qualités et valeurs positives pour les découvrir, les développer, les acquérir et/ou tout simplement les faire émerger.
Des ateliers sous forme de jeux ludiques seront proposés pour "se découvrir soi" au contact des autres personnes.
A qui s'adresse cette expérience : Toute personne en pleine possession de ses facultés peut la pratiquer. Sachant que le sophrologue s'adapte toujours à la condition psycho-physique de la personne.
(un questionnaire sur votre santé à remplir avant validation de votre inscription et/ou la remise d'un certificat médical délivré par votre médecin traitant)
Ces 2 disciplines sont des centres d'intérêts que je vous propose de vivre pour une découverte et/ou redécouverte de vos capacités, valeurs, potentialités. Durant ce séjour peu à peu vous sentirez votre être "libre" et "conscient".
Je serai très heureuse de vous transmettre ma passion pour la pratique sophrologique et mon amour pour la montagne dans la douceur et la bienveillance en écoutant les besoins de chacun d'entre vous.
"Prends soin de ton corps c'est le seul endroit que tu aies pour vivre" Jim Rhon
Sophrologue à Les Pennes-Mirabeau et alentours Vitrolles dans les Bouches du Rhône
Sophrologie Caycédienne (P. Alfonso Caycedo)
La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité
(Principe de la Constitution de l’OMS)
La Sophrologie c’est un moment privilégié que l’on s’accorde ! Un rendez-vous avec soi-même ! Devenez actif sur la voie de votre Mieux-Etre pour Mieux-Vivre
06.38.83.24.55
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Du lundi au samedi de
8h à 20 h
Centre Médical
Résidence La Renardière
Chemin de La Pourranque
13170 Les Pennes-Mirabeau